Konsantrasyon Geliştirmek İçin Bulmacalar Nasıl Kullanılır?

Konsantrasyon karmaşık bir beyin işlevidir. Dikkatinizi başka bir şey tarafından rahatsız edilmeden bir şey üzerinde tutmak için gerekli olan çeşitli bilişsel yeteneklerin bir kombinasyonunu içerir. Diğer beceriler gibi, konsantrasyon da pratikle gelişen bir şeydir ve kişinin konsantrasyonunu geliştirmek için ‘bulmaca çözmekten’ daha iyi ne olabilir?

Bulmacalara ve konsantrasyon üzerindeki etkilerine daha yakından bakalım.

1. Sayı veya Kelime Bulmacaları

Sayı veya kelime bulmacaları, konsantrasyon becerilerinizi geliştirmenin eğlenceli ve etkili bir yoludur. Zihninizi ne kadar çok eğitirseniz, en önemli olan şeye o kadar iyi odaklanırsınız.

Sayı bulmacaları, Sudoku ve Jumble gibi şeyleri içerir. Buradaki fikir, her satır, sütun ve 3×3 kutunun 1’den 9’a kadar olan tüm sayıları tam olarak bir kez olacak şekilde kareleri sayılarla doldurmaktır. Bu, bir soruna birden çok açıdan bakmayı öğrenmenize yardımcı olur çünkü sizi her bir parçanın nasıl bir araya geldiği konusunda eleştirel düşünmeye zorlar. Ayrıca mantık ve problem çözme becerilerini geliştirmek için de iyidirler.

Kelime bulmacaları sayı bulmacalarına benzer, ancak sayılar yerine kelimeler kullanırlar. Bunları, bir kişinin adı veya mesleği gibi bir şey hakkında size ipuçları verdikleri ve ardından doğru cevabı doldurmanız için bir boşluk bıraktıkları gazete veya dergilerde “boşluk doldurma” oyunları olarak görmüş olabilirsiniz – örneğin : “‘A’ ile başlayan bir meslek söyle? Kelimeler ve yazım konusunda iyiyseniz ancak yine de zorlayıcıysanız, bulmacalar genellikle oldukça kolaydır. Kelime dağarcığını ve heceleme becerilerini geliştirmek için iyi olabilirler.

2. Yapboz Bulmacalar

Yapbozlar, çalışma belleği, görsel algı, planlama ve motor beceriler gerektiren bir görevi tamamlamayı içerdiğinden konsantrasyonunuzu geliştirmenin harika bir yoludur.

Yapboz oyunları oynamanın bazı faydaları şunlardır:

Konsantrasyon geliştirin: Bulmaca oynamak, konsantrasyon becerilerinizi geliştirmenize ve belirli bir göreve daha uzun süre odaklanma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olur.

Stresi Azaltmak: Bulmaca oynamak, beyninize yapması zor bir şey vererek stres seviyelerini azaltır. Bunun nedeni, bir yapboz oyunu oynadığınızda, yapbozun başka bir parçasına geçmeden önce her bir parçanın nasıl doğru bir şekilde yerine oturduğunu anlamak için beyin gücünüzü kullanmanız gerektiğidir. Bulmaca oynamak da sizi meşgul edecek, bu da stres seviyelerinin yanı sıra can sıkıntısını da azaltabilir!

3. Mantık Bulmacaları

Mantık bulmacaları, beyninizi çalıştırmanın ve onu en iyi durumda tutmanın eğlenceli bir yoludur. Ayrıca, hayatın her alanında başarı için hayati önem taşıyan konsantrasyon gücünüzü artırmanın harika bir yoludur.

Alışılmışın dışında düşünmeyi ve hayal gücünüzü kullanmayı gerektiren akıl oyunları oynamaya çalışın. Bu tür oyunlar, yeni fikirler geliştirmenize ve sorunları daha yaratıcı bir şekilde çözmenize yardımcı olur. Ayrıca, mantıksal düşünmeden sorumlu olan beynin sol tarafını da uyarırlar.

Eğer ‘akıl oyunları’ sizin için bir fincan çay değilse, mümkün olduğunca sık bulmaca çözme alıştırması yapabilirsiniz. Bu, sözlü becerilerinizi geliştirmenize ve kelime dağarcığınızı artırmanıza yardımcı olacaktır. Bulmacalar, kelime ve tanımlar gibi bilgileri ızgarada doğru konumlarına koymadan önce ezberlemenizi gerektirdiğinden, hafızanızı geliştirmek için de iyidir.

4. Masa Oyunları

Birçok insan eğlence ve rahatlama için tahta oyunlarına yönelir. Ancak masa oyunları eğlenceden daha fazlası olabilir: Konsantrasyonunuzu geliştirmek için araçlar olarak da kullanılabilirler.

‘Satranç’, ‘dama’ ve ‘Git’ gibi strateji oyunları, oyuncuların karar verme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Ayrıca, ‘dikkatinizi’ her seferinde tek bir şeye odaklamanızı gerektirir – bu da konsantrasyon kapasitenizi geliştirmenize yardımcı olur.

Konsantrasyonunuzu sürekli bozan gürültülü bir ortamda yaşıyorsanız, masa oyunları oynarken dış gürültü ve seslerden rahatsız olmamak için kulak tıkacı veya kulaklık takmayı deneyin.

Masa oyunlarını stresli bir günün ardından ya da sınav ya da ebeveynlerinizle tartışma gibi aktivitelerden sonra rahatlamak için de kullanabilirsiniz!

5. Bulmacalar Hafızayı ve Problem Çözme Becerilerini Geliştirir

Bulmacaları çözmek, mantık ve muhakeme becerilerini kullanmanızı gerektirir. Her parçaya ayrı ayrı bakmanız ve ardından diğer unsurlarla olan ilişkilerine göre gruplamanız gerekir.

Bulmacalar hafızaya yardımcı olur, çünkü bulmacaları çözerken beynimizin her iki tarafını da aynı anda kullanırız, bu da beyindeki kan akışını arttırır ve daha iyi hatırlama becerilerinin yanı sıra daha hızlı öğrenme yeteneklerini destekler.

Çözüm

Oyunları terapi olarak kullanma fikri yeni değil. Binlerce yıl geriye gidiyor. Antik Yunanlılar, tıbbi tedavilerinin bir parçası olarak dama ve satranç gibi masa oyunlarını kullandılar.

Buna karşılık, Kızılderili kültürleri, dini törenlerinin bir parçası olarak “kıssalar” adı verilen hikaye anlatma oyunlarını kullandılar. Bugün kelime aramaları ve bulmacalar veya Sudoku gibi mantık bulmacaları da dahil olmak üzere birçok terapötik oyun var. Bu günlerde onlara “zeka oyunları” diyoruz, ama hepsi temelde aynı şey: fazla düşünmeden beyninizi harekete geçiren eğlenceli bir meydan okuma!